开云体育玄色食品富含多种养分素-kaiyun·开云(中国)官方网站 入口
发布日期:2026-02-17 13:48 点击次数:130

冬季,寒风凛凛,万物储藏。把柄《黄帝内经》的表面,五色配五味,五味入五脏,不同神采的食品对东说念主体有着不同的滋养作用。在冬季,玄色食品成为了咱们进补的理念念继承。
中医觉得,玄色在五行中属水,与五脏中的肾相对应。 肾为先天之本,是东说念主体的遑急器官之一,雅致藏精纳气,为生命行动提供延绵链接的能量。因此,在冬季食“黑”,不仅有助于抵保暖冷,还能增强体质,升迁免疫力。
玄色食品的专有魔力
当然界中,玄色的食品种类繁多,如乌骨鸡、团鱼、墨鱼、黑芝麻、黑豆、黑糯米、香菇、黑木耳、黑米、黑麦、紫米、黑荞麦、紫菜等。
这些玄色食品不仅口感专有,养分价值也极高。 当代医学盘考标明,玄色食品富含多种养分素,如卵白质、维生素、微量元素以及玄色素类物资等。这些因素具有补肾、防软弱、保健益寿、防病治病、乌发好意思容等多重功效。
其中,黑豆和黑芝麻是补肾效力极佳的玄色食品。黑豆富含卵白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物资,具有补肾益阴、健脾利湿、解毒的功效。黑芝麻
则含有丰富的脂肪、卵白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等多种养分因素,具有补肾养血、滋养肌肤、乌发好意思容的作用。
张开剩余83%玄色食品的养生汤膳保举
让世界充分晓悟玄色食品的养生魔力,咱们全心挑选了以下几说念以玄色食品为中枢的养生汤膳,每沿途皆蕴含着丰富的养分与专有的功效。
01
乌鸡黑枣黑灵芝汤
作念法:将黑枣去核,灵芝切片浸泡后与乌鸡一同煲汤。
功效:此汤膳能补肝肾、安神、降血糖、止咳喘,尤其适应冬季体质较弱、需要进补的东说念主群。
作念法:将黑枣去核,灵芝切片浸泡后与乌鸡一同煲汤。
功效:此汤膳能补肝肾、安神、降血糖、止咳喘,尤其适应冬季体质较弱、需要进补的东说念主群。
02
三黑南瓜汤
作念法:黑木耳、黑香菇泡发后,与黑玉米、南瓜及瘦肉一同煲汤。
功效:益气滋阴、补肾健脾,还能裁减血清胆固醇,对体弱者尤为符合。
作念法:黑木耳、黑香菇泡发后,与黑玉米、南瓜及瘦肉一同煲汤。
功效:益气滋阴、补肾健脾,还能裁减血清胆固醇,对体弱者尤为符合。
03
黑芝麻黑桑葚糊
作念法:将黑芝麻和桑葚磨成细粉,加水煮成糊状。
功效:滋阴补肾明目,有助于小心白内障、眼花头昏等症状,同期益气养血。
作念法:将黑芝麻和桑葚磨成细粉,加水煮成糊状。
功效:滋阴补肾明目,有助于小心白内障、眼花头昏等症状,同期益气养血。
04
海带、川芎、白芷、田七汤
作念法:将海带切段,与川芎、白芷、田七一同煲汤。
功效:散瘀止血、消肿定痛,挣扎动脉硬化有一定匡助,尤其适应心脑动脉硬化患者。
作念法:将海带切段,与川芎、白芷、田七一同煲汤。
功效:散瘀止血、消肿定痛,挣扎动脉硬化有一定匡助,尤其适应心脑动脉硬化患者。
05
熟地当归肉汤
作念法:将熟地和当归与肉类一同煲汤。
功效:高卵白补脾胃、补血滋阴,对行动冰冷、免疫力低下的东说念主群有考究疗效。
作念法:将熟地和当归与肉类一同煲汤。
功效:高卵白补脾胃、补血滋阴,对行动冰冷、免疫力低下的东说念主群有考究疗效。
06
黑豆黑米杂粮饭
作念法:将黑豆和黑米浸泡后煮成杂粮饭。
功效:补肾益阳、增强血液轮回,对补虚损、益阳说念有显赫效力。
作念法:将黑豆和黑米浸泡后煮成杂粮饭。
功效:补肾益阳、增强血液轮回,对补虚损、益阳说念有显赫效力。
07
参子花果汤
作念法:将女贞子、菟丝子、车前子、石斛、太子参和无花果一同煲汤。
功效:补肾利尿、生津止渴,对防治糖尿病有一定作用。
作念法:将女贞子、菟丝子、车前子、石斛、太子参和无花果一同煲汤。
功效:补肾利尿、生津止渴,对防治糖尿病有一定作用。
08
黑黄首乌方
作念法:将黑枣去核,与黄精、首乌和乌龟一同煮汤调味。
功效:补肾养血、防治高血脂,尤其适应冬季进补,升迁肉体免疫力。
作念法:将黑枣去核,与黄精、首乌和乌龟一同煮汤调味。
功效:补肾养血、防治高血脂,尤其适应冬季进补,升迁肉体免疫力。
剪辑:程焕映 温嘉林
责编:陈广泰开云体育
发布于:北京市